Psicóloga en Isla Cristina y Online
Ana Cueto Psicóloga
Te acompaño en tu camino hacia el bienestar emocional.
Mejora tu calidad de vida.
«Ansiedad es luchar mil batallas en un mismo segundo, sentir una tormenta en el pecho y vivir con un pellizco en el alma.»
Blanca (nombre ficticio) es una mujer autosuficiente e independiente que siempre ha podido con todo.
Durante mucho tiempo ha llevado el control de su casa, sus mascotas, su familia, su trabajo… pero ahora se siente saturada, agotada, y no sabe parar.
Su hobby preferido es sobre-pensar y rumiar, sobre todo en acontecimientos catastróficos que seguramente no pasen nunca.
Cuando llegó a consulta me comentaba que le encantaba viajar, pero hacía muchísimo que no lo hacía porque planear un viaje le generaba mucha tensión y nerviosismo, sobre todo por todo lo que podría salir mal: perder el transporte, ponerse mala durante el viaje, no saber comunicarse, que le roben… al final, pasaba días y días pensando en el viaje, y en todo lo que podría salirle mal, hasta que decidía no viajar.
No solo le pasaba con los viajes, la quedadas familiares, lo social… estaba empezando a sentir que siempre estaba cansada, y que la mejor opción siempre era quedarse en casa descansando.
Pero Blanca no sabía que era descansar, cuando decidía tomarse un ratito para ella, sentía que estaba perdiendo el tiempo y hacía un repaso de todo aquello que podría estar haciendo y no hacía, en todo lo que le gustaría hacer, pero no hace porque le saldría mal… en fin, el descanso, no era descanso.
«Cuando nuestra mente está siempre activa, y nuestro cuerpo en alerta, solo podemos sentir cansancio, físico y mental.»
La sintomatología que Blanca nombraba en sesión, no solo hacía referencia a sobre-pensar, también apareció:
- Preocupación excesiva.
- Cansancio y niebla mental.
- Cambios de humor (Irritabilidad y enojo fácil)
- Dificultad para dormir.
- Tensión muscular.
- Agitación motora (taquicardia, presión en el pecho…)
Como Blanca no sabía calmar su mente, integró conductas poco saludables que creía que le relajaban, como la limpieza compulsiva, pero al contrario de calmarla, la cansaban mucho más, por lo que solo descansaba cuando acababa agotada.
Todo esto aparece en los Trastornos de Ansiedad.
Los Trastornos de Ansiedad son varios, como el Trastorno de Ansiedad Generalizada, Fobias específicas, Ansiedad social, agorafobia… entre otros.
Cada uno de ellos tiene sus características, pero todos ellos tiene en común la preocupación excesiva y la rumiación.
En terapia, es interesante identificar por qué hemos aprendido a trabajar así, y qué hacer para modificar nuestra manera de gestionar nuestras vivencias.
Además, aprendemos a identificar pensamientos, a pararlos y a elegir a cuales dedicarles tiempo.
Trabajar día a día con los ejercicios y técnicas propuestas en terapia, y la constancia de la misma, consiguieron que Blanca fuera implementando poco a poco conductas más saludables para descansar, y dedicarse tiempo.
Además, consiguió rebajar su nivel de autoexigencia, y aprendió a elegir pensamientos productivos a los que dedicarle tiempo, dejando a los catastróficos a un lado.
Y aunque la ansiedad es un mecanismo necesario, que siempre está ahí, no la tiene en alerta constante, por lo que su calidad de vida a mejorado mucho.
¿Te sientes identificad@ con esta historia?
Tú también puedes mejorar tu calidad de vida.
Soy Ana Cueto, Psicóloga Sanitaria cognitiva-Conductual, con un enfoque integrador, corriente con mayor números de estudios y beneficios en la mayoría de problemas como Ansiedad, Depresión, Dolor crónico, dependencia emocional, perinatal… entre otros.
Soy amante de los animales, y defensora de las injusticias. Adoro viajar y conocer lugares nuevos. Me encanta cocinar, y también que me lo pongan todo «por delante». Además, me considero una friki de Harry Potter y «Muy señora de los gatos».
Como psicóloga, puedo ayudarte a conocer lo que te está sucediendo, y a trabajar en todo ello, sin sentirte juzgado y siendo tu bienestar mi objetivo.
Aunque sea un tópico, me encanta mi trabajo y disfruto con cada avance que tienen cada uno de mis pacientes. Podría decir, que vuestro proceso, también es mío.
¿Tienes dudas o preguntas?
Visita la Página de Preguntar Frecuentes
O contacta con los datos que encontraras a continuación.
Escribe sin compromiso
Contacta a través de los datos que te dejo aquí, o rellena el formulario.
Donde estoy
En cualquier parte del mundo gracias a la terapia Online.
De manera Presencial, en Isla Cristina (Huelva).
Horario de atención
Lunes a Jueves:
10:00-14:00 y 16:00-19:00
Datos de contacto
hola.anacueto@gmail.com
672 11 60 64 (WhatsApp)
Información protección de datos Tu nombre y apellidos.
- Finalidades: Responder a sus solicitudes y remitirle información comercial de nuestros productos y servicios, incluso por correo electrónico.
- Legitimación: Consentimiento del interesado.
- Destinatarios: No están previstas cesiones de datos.
- Derechos: Puede retirar su consentimiento en cualquier momento, así como acceder, rectificar, suprimir sus datos y demás derechos en tudirecciondecorreo.
- Información adicional: Puede ampliar la información en el enlace de Avisos Legales.